Etapa Definicion

Bueno chicos la etapa de definicion es cuando buscas que el cuerpo se apege a tus musculos es decir bajar el indice de grasa de tu cuerpo  asi logras verte mucho mas atletico. Otro punto muy importante es que para conseguir una definicion en nuestro cuerpo debemos cambiar nuestra alimentacion como tambien las repeticiones que hacemos en el gymnasio o parque etc al igual que con el peso que nuestro cuerpo se acostumbro debemos mediar el peso para hacer mas repeticiones y poder conseguir lo pensado.

 

Para conseguir la definicion muscular hay que tener una alimentacion exelente ¿a que me refiero? a que debes saber cuanto comer y que comer no simplemente comer comer y  comer debes tener una dieta baja en carbohidratos dejar de comer alimentos con demasiada grasa ya que como dije anteriormente estamos intentando bajas el % de grasa de tu cuerpo.

 

 

 

 

Estoy en 13-14% de grasa aproximadamente / zyzz es mi motivacion