Ejersicios Compuestos

 

Bueno chicos, los ejersicios compuestos son  los que a diferencia de los aislados,  trabajan varias articulaciones por ende, se ven implicados en mas de un musculo. Estos ejersicios son usados normalmente por atletas de alto rendimientose caracteriza  obviamente de los culturistas que son la viva imagen de como mantener un cuerpo equilibrado . Algunos Ejemplos: Peso Muerto; es un ejersicio en el cual intervienen muchos grupos musculares como los isquiotibiales, cuadriceps,femoral, gluteos, espalda, una parte de los hombros.

 

Los Beneficios de trabajar ejersicios compuestos serian:

 

- Trabajas mas de un musculo.

 

-Desarrollas una mayor fuerza que haciendo ejersicios aislados.

 

-Ahorras tiempo.